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下面附上一則新聞讓大家了解時事
靠優酪乳減肥鏟肉 營養師:可行,但得這樣喝
現代人重視體態勻稱且講究養生健康,富含諸多好菌的「優酪乳」成為不少民眾眼中的減肥利器,但因優酪乳本身具熱量,營養師提醒,挑選購買對的優酪乳,搭配正確飲食和運動,才能達到減重效果。
衛福部南投醫院指出,坊間流傳著各種減肥方法,其中優酪乳因冰涼酸甜,且含有豐富的益生菌,能降低腸道內壞菌,保持腸道健康,可說是相當健康的食品,而受到許多人喜愛,但能否減重則眾說紛紜,且做法不一,難免讓人有疑慮。
南投醫院營養師蔡玉思說,喝優酪乳鏟肉確實可行,但並非單純飲用就能瘦,仍有不少注意事項,像是優酪乳本身是有熱量的,且不少業者為增添風味和口感會添加糖或香料,大量飲用恐造成身體負擔,不瘦反胖,因此建議喝無加糖優酪乳。
蔡表示,有減重需求能以地瓜搭配優酪乳,升糖指數低卻能增加飽足感和膳食纖維的攝取;但仍要顧及營養均衡,因此將無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類,另再搭配蔬菜、全穀雜糧類,能獲得蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素,有助體重控制。
蔡也提到,優酪乳雖能強化好菌在腸道內的生存條件,幫助調節腸道功能,但每天建議飲用量為300至400c.c.,且放置在室溫半小時內就要喝完,以確保新鮮;有部分民眾會自製優格,但3天內為最佳品嚐期,若變色或發霉等就不可再食用。
南投醫院也提醒民眾,健康減重才是長久維持良好體態的不二法門,因此透過飲食和運動雙管齊下、持之以恆,必要時向醫師或營養師等專業人員尋求協助診療,才能瘦得安全又健康。
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立院三讀 政府應替村里長投保500萬以上傷害險
新頭殼newtalk
立法院院會今天(3日)三讀通過「地方民意代表費用支給及村里長事務補助費補助條例部分條文修正草案」,明定政府應編列預算,支應村里長保險費,政府應為村里長投保保險金500萬元以上的傷害保險費用。
台東縣海瑞鄉霧鹿村前村長余元龍於2016年10月勘災時,遇上坍方慘遭活埋,但因村里長並非公務員,不適用「因公殉職撫卹規定」,事後家屬只領到8萬元喪葬補助費,村里長的權益問題受到關注。
於是朝野立委提案,要求政府替村里長投保與補助健康檢查費用,日前在委員會討論時,朝野立委與內政部長葉俊榮,就投保金額看法不一;最終,考量保險業者承保能力與村里長投保意願,雙方相互折衷。
立法院院會上午三讀通過「地方民意代表費用支給及村里長事務補助費補助條例部分條文修正草案」,明定政府應編列預算,支應村里長的保險費,且應投入新台幣500萬元以上的傷害保險費用。另外,政府得編列預算,支應村里長健康檢查費,標準比照地方民意代表。新法施行日期訂為2018年12月25日,與下一屆村里長任期銜接。
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