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下面附上一則新聞讓大家了解時事
利物浦砸近27億台幣 貝克成史上最貴門將
巴西雖然在世足賽出局，不過當家門將貝克（Becker），鎮守大門表現精彩身價水漲船高。英超豪門利物浦，宣布以將近27億台幣的轉隊費成功挖角，貝克也成為史上最貴的守門員。另外他的隊友、巴西主將內馬爾，今天（7月20日）在世足賽後首度公開亮相，受訪時，還很大方地，用幽默的方式看待假摔事件。
巴西國家隊門將AlissonBecker，錄製短片送給利物浦球迷，因為他確定下個球季，就要為這支英超豪門球隊效力。現年25歲的Becker，因為在世足賽表現傑出，受到新球隊青睞，而且轉隊費，還是足球史上門將的新紀錄。
利物浦開出轉隊費8700萬美元，大約是台幣26億6800萬，給Becker的母隊羅馬俱樂部。而這個天文數字，也打破了17年前Buffon的19億台幣，讓Becker成為足球歷史上，身價最高的守門員。
貝克說：「當你做出如此重要的決定，影響層面非常大，轉隊之後會改變整個人生，現在我已經看了很多影片，來瞭解教練戰術以及隊友的踢法。」
才剛宣布加盟不久，Becker立刻就接受了專訪，可見球團對他的高規格待遇以及重視程度。總教練Klopp也開心表示，能簽下世界最頂尖的守門員之一，真的是非常興奮。
世足賽Becker的表現，球界是有目共睹。而他的隊友，巴西主將Neymar則是因為假摔，意外成為全球的嘲諷焦點。
內馬爾說：「我用幽默的角度來看待（球迷嘲笑），我是運動員，這種事情司空見慣，我不會跟其他人討論，而我一直以來都是這樣踢球。」
世足賽後首度公開亮相，Neymar對於所有問題都大方回答。而他也承認沒有拿到冠軍相當沮喪，但現在能做的就是吸取教訓，希望下一屆的比賽，可以有更好的成績。
（民視新聞／綜合報導）
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食慾低落？腹式呼吸刺激自律神經
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）脊椎的上下脊椎骨之間，遍布著自律神經。其中副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨這兩個地方。佔據背部大半的胸椎到腰椎上方，是交感神經出入的位置，負責中繼的交感神經幹從頸椎連接到薦骨一帶。胸椎是關乎心、肺、肝、胃等機能的交感神經主要分布位置。因此，胸椎附近的肌肉緊繃會影響到自律神經，妨礙到內臟機能運作。例如：呼吸紊亂，食欲降低等。
深沉呼吸 大幅活動脊椎和肋骨附近肌肉
試想，各位承受壓力或緊張的時候，背脊會不經意地緊繃，覺得痠痛不適對吧？這種狀態下內臟無法順利運作，我們會發現自己的呼吸變急促，說不定還有呼吸停止的症狀，這便是交感神經優先運作的情況。在這種情況下，建議用腹式呼吸，有助緩解身心緊張，達到放鬆的功效。
因為利用腹式呼吸緩慢且深長地吐氣，能啟動副交感神經的作用，幫助自己放鬆情緒。對於胸腔比較緊繃的人，我建議採用腹式呼吸和胸式呼吸並行的「連續呼吸法」。也就是先用腹式呼吸放鬆身心，再用深沉的胸式呼吸擴展肋骨，活動橫隔膜和整體胸腔，藉以調整交感神經和副交感神經的平衡。
深沉的呼吸能大幅活動脊椎和肋骨附近的肌肉。而用於呼吸的橫隔膜和肋間肌等肌肉，是附著在肋骨或脊椎上，因此胸腔會配合呼吸大幅地活動。基本上，內臟機能和血液流動，主要是由自律神經掌控。即便我們想要刺激胃部的活動，也沒辦法憑藉著自己的意識控制。
不同呼吸法的身體狀態
腹式呼吸
從鼻子吸氣，使腹部膨脹。再從嘴巴吐氣，收縮腹部。藉由橫隔膜上下移動，刺激自律神經達到放鬆狀態。
胸式呼吸
利用肋骨之間的肌肉活動胸腔，藉由伸展和收縮肺部的方式來呼吸。平常愛用胸式呼吸者，呼吸較容易變急促。
深呼吸刺激自律神經 調整內臟
然而，呼吸是我們唯一可以控制的。當然平常不必去意識呼吸，自律神經也會幫助我們呼吸。但憋氣或深呼吸之類的行為，有心還是辦得到。換言之，呼吸在刻意和非刻意的情況下都能行使。平常過於忙碌、憂慮、緊張的人，會失去深呼吸的習慣。刻意深呼吸有助減少身體的負擔；因為深呼吸能刺激自律神經，達到調整內臟的功效。
自律神經就相當於勤勞的母親。幫助自律神經的方法很簡單，多留意呼吸就行了。多虧自律神經這個身體的母親，呼吸成了一件理所當然的事，其實母親也是會累的。多體諒一下母親，不時主動深呼吸，也能讓母親休息。請各位用這種方法調整自律神經，減輕身體的負擔。簡而言之，運動和鍛鍊固然重要，但瞭解呼吸法與其意義，對於改善脊椎、內臟、精神層面，也同樣重要。
（本文摘自／轉背，最強鬆筋解痛法／采實文化）
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